「志望校合格」、「資格取得」などを目標に日々勉強を頑張っているみなさん。 いっしょに「自分にあった学習法」を探してみませんか?

プロフィール 

Author:長谷川哲夫
(財)生涯学習開発財団認定コーチ
米国NLP(TM)協会認定NLP(TM)マスタープラクティショナー
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こんにちは。
ラーニングコーチ、学習コンサルタントの長谷川です。

毎日フラットな心を維持したいという思いから、最近読んだ本を紹介します。


有田秀穂さんの「ストレスに強い脳、弱い脳 (青春新書インテリジェンス)」と「脳からストレスを消す技術」です。




打たれ強い人の秘密は、性格や経験ではなく、脳内セロトニンの活性法にあった! 本書では最新脳科学でわかった、日々のストレスを受け流し、先行き不透明な時代を明るく生きるヒントを伝授。これからはタフな自分を目指すより、立ち直り上手になればいい!




今までありそうでなかった「ストレス解消本」。
それが本書です。

私たちは日々多くのストレスにさらされています。
うつや統合失調症といった代表的な精神病のすべては、
この心に受ける「ストレス」が原因なのです。
しかし、ストレスをテーマにしたたくさんの本が出版されているにもかかわらず、
私たちは日々、ストレスで悩んでいます。
それはつまり、ストレスを分かっていないのです。

その原因は、実は、ストレスを「心のストレス」と感じているところにありました……。
ストレスを感じるのも、結局は脳のはたらき。
だから脳の仕組みを理解すればストレスも解消できます。

本書ではまさにその方法をご紹介するもの。
その方法は大きく分けて二つあります。
一つは「セロトニン」を高める「リズム運動」。
もう一つはたまったストレスを一瞬で解消する「号泣生活」です。
どちらも決して難しいことではありません。
むしろ、たった「5分」あれば一生にわたってできてしまう……。
そんな「ストレス業界」に革命をもたらす一冊です。



読んでみて思ったことは、ブレインジムを毎日行うことでストレスを解消する方法として紹介されている「リズム運動」や「呼吸法」が実践できるということ。

そして、ブレインジムを毎日行うようになってから、ストレスをあまり意識しなくなったこと。


ブレインジムによって脳や体の反応に何が起きているのか、もっと深く学んでいきたいですね。


いつも応援ありがとうございます。
ポチっと押していただけると、ストレスを解消できます!


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2010/09/09 10:00|読書TB:0CM:2

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