「志望校合格」、「資格取得」などを目標に日々勉強を頑張っているみなさん。 いっしょに「自分にあった学習法」を探してみませんか?

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長谷川哲夫

Author:長谷川哲夫
(財)生涯学習開発財団認定コーチ
米国NLP(TM)協会認定NLP(TM)マスタープラクティショナー
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こんにちは。
ラーニングコーチ、学習コンサルタントの長谷川です。

毎日、いろいろなことが起こります。

できることなら、どんなことが起きても心をフラットにして、気分の良い状態を維持したいものです。

みなさんは、1日の心の状態をどのようにコントロールしていますか?


私は、その日の心の状態は、前日寝る前に決まると思っています。


いやなことを考えたり、ネガティブな気持ちで落ち込んだり、悩んだりして眠りにつくと、次の日の状態はひどいものになります。


「なんでこんなことになってしまったんだろう・・・」


こんな内部対話をしながら眠りにつくと、寝ている間も脳はその答えを探し続けます。

寝ている間は意識をコントロールできず、無意識の独壇場です。

エネルギーを奪う否定的な質問の答えを探し続けると、被害者的な思考から抜け出せなくなり、自己肯定感が下がります。


寝る前に、どんなことを考えるか、どんな映像を見るか、どんな書籍を読むかで、寝ている間の脳の状態が決まるようです。


おすすめは、「肯定的な質問」を自分自身に投げかけながら眠りにつくことです。


「何で自分は幸せなんだろう?」

「今日、感謝できる人はだれか?」

「どんな学びがあったか?」

例えば、世界No.1コーチとよばれるアンソニー・ロビンズさんは、肯定的な状態を作り出すための「朝のパワークエスチョン」、「夜のパワークエスチョン」を書籍等で紹介しています。


最近のお気に入りは、「クリーン・ランゲージ」の質問。コーチングセッションで使うだけでなく、就寝前の自分自身への問いかけにも強力だなと感じています。

寝ている間、頭の中をループし続け、朝とても元気に起きれます。


「その『感謝』は、どんな種類の『感謝』ですか?」

「ところで、その『感謝』について他に何かありますか?」

「その『感謝』は、からだのどのパートにありますか?」






言語療法とNLPの最新成果が結びついて生まれた「クリーン・ランゲージ」。カウンセリング、教育、ビジネス等対人サービスの分野で活用される「質問と傾聴のテクニック」をいち早く紹介。NLPプロパー、カウンセラー、また傾聴の分野で幅広い活用が期待される1冊。

聞き手の先入観でクライアントの意志や考えをコントロールしない(汚さない)非誘導的なコミュニケーション技法。12パターンの質問から構成される実践的スキルであり、話し手のメタファーに着目する認知言語学を基盤とする。操作しない、誘導しない、クライアントの可能性をより深く信頼するビジネス・心理療法・教育・コーチング界のコミュニケーターのための新世代の言葉の技術“クリーン・ランゲージ”。





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2011/03/22 23:59|気づきTB:0CM:0

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