「志望校合格」、「資格取得」などを目標に日々勉強を頑張っているみなさん。 いっしょに「自分にあった学習法」を探してみませんか?

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長谷川哲夫

Author:長谷川哲夫
(財)生涯学習開発財団認定コーチ
米国NLP(TM)協会認定NLP(TM)マスタープラクティショナー
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こんにちは。
ラーニングコーチ・学習法コンサルタントの長谷川です。

どうしてもやる気が起きないときってありませんか?
今日は、やる気がおきて行動力を高める方法についてお話したいと思います。


「試験が近いから勉強しないといけないと分かっていても、友達と喧嘩をしたことが気になって勉強が手につかない・・・。」
以前、生徒さんがこんな話をしていました。
その後、その生徒さんは友達としっかり話し合い、お互い気分が晴れたことによりまた集中して勉強に取り組んでいました。

気がかりなこと、未完了になっていることは精神的なエネルギーを奪いますよね。

デビット・アレンさんは著書「ストレスフリーの仕事術」でこのように書かれています。

やりかけの仕事をすべて把握することができてはじめて、人生の平穏が完全なものとなる。あなたに必要なのは「完全に終わっていない仕事」を完全に把握することなのだ。

まず、時間をかけて「やろうと思ってもやれていないこと」をすべて洗い出します。
身のまわりのことから学校や仕事場でのこと、メールの返信など、思いつく限りすべてです。
この作業がしっかりできると、「何をすべきか」が明確になり、とても気分がすっきりしますよ。

そして、身のまわりのことなど、簡単に片付けられることを完了させていきます。
私の場合ですと、「部屋の掃除」、「公共料金等の支払い」、「洗濯」、「片付け」などですね。

そうすると、エネルギーが高まり、やるべき大きなことや学習などに身が入ります。

「未完了を洗い出し、1ずつ完了させる」
これだけでやる気がおきて行動力が高まります。効果はとても大きいのでおすすめです!

なお、私はこの未完了の洗い出しは「ストレスフリーの仕事術」に書かれているフローを参考に行っています。まずは、紙の上でマインドマップを描きながらブレーンストーミングし、田口元さんが作成された「check pad」という目標管理ツールを使っています。
「check pad」は未完了を完了させるだけでなく、日々やるべきことを把握する手帳の代わりでもあり、長期的な目標管理にも使っています。入力して自由に並べかえることができ、すぐに消せるのでとても使いやすいですね。


ストレスフリーの仕事術、興味のある方はぜひ。







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2010/05/11 11:00|未分類TB:0CM:0

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