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長谷川哲夫

Author:長谷川哲夫
(財)生涯学習開発財団認定コーチ
米国NLP(TM)協会認定NLP(TM)マスタープラクティショナー
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こんにちは。
ラーニングコーチ、学習コンサルタントの長谷川です。

本日より2日間、仕事場の方々と福島へ旅行です。
たくさんの方が来られるということで、とても楽しみにしています。

ここ数年、私は「心がフラットな状態を保つ」ということを心がけているのですが、その成果があらわれ始めました。
まず、2日前ですが、ベンチに座って電車を待っているとき、目の前の水飲み場で水を飲まれている方が蛇口をひねり過ぎ、私の顔や上半身に大量に水がかかってしまいました。
以前の私なら、怒ったり、その後ずっといやな気持ちでいて、誰か知っている人にあったら愚痴をこぼしていたかもしれません。
このときには、「あ~、かかっちゃった」くらいの気持ちで、すぐ感情が収まったんですね。「あやまってるし、まぁいっか」と。

昨日は夜に大雨が降りまして、歩道を歩いているとき、横を通った車によって水溜りの水を全身に浴びてしまいました。このときも、「あ~、かかっちゃった。早くシャワーあびたいなぁ」くらいしか思わなかったんですね。

これを成長と呼ぶのかは分かりませんし、なんだか人間味がないような気もするんですが、心がフラットな状態でいれば、周りの方にもいやな気持ちにさせることはないですし、自分自身もストレスを感じることがないというのが良いですね。

自分の内なる声を聞く→快・不快の感情が湧き上がる→行動する

この一連のプログラムの中で、「自分の内なる声」に気づくことが大事だなと思います。
無意識に「なにすんだよ。このやろう」みたいなネガティブな声に気づいたら、「そうそう、心を穏やかにしないと」という声を意識的に作り、不快な感情を抑え、できる限り周りの方に嫌な気持ちにさせない行動をとる。

感情をコントロールすることは難しいかもしれませんが、感情に気づいて行動をコントロールする。

このことが自分が目指している「心をフラットな状態にする」ということなのかなと思いました。
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2010/07/04 10:00|気づきTB:0CM:0

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