「志望校合格」、「資格取得」などを目標に日々勉強を頑張っているみなさん。 いっしょに「自分にあった学習法」を探してみませんか?

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長谷川哲夫

Author:長谷川哲夫
(財)生涯学習開発財団認定コーチ
米国NLP(TM)協会認定NLP(TM)マスタープラクティショナー
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こんにちは。
ラーニングコーチ、学習コンサルタントの長谷川です。

何かをはじめるとき、やろうと決めたけどなかなか行動に移せないことってないですか?
私は昔から行動に移すまでが遅いです。

いろいろなことを試してみました。
たとえば、やるべきことを大きな塊から小さな塊にほぐして、行動しやすくすること。
具体的な例としては、「部屋の掃除をする」という大きな塊を、「元の場所にしまう」、「拭き掃除をする」、「掃除機をかける」、「ごみをまとめる」というような小さな塊になおし、まずすぐに出来そうなことからはじめてみる。

たとえば、「これをやります」と周りに宣言して、自分にプレッシャーをかける。

たとえば、「やりたいと思っている自分」と「やりたいけど出来ない自分」の自己対話によって、葛藤を統合する。

いろいろありますね。

最近は、「どうやるかイメージできないから行動できない」という考えに行き着きました。
やり方が分かっていれば、それをやって完了させているイメージを早送りで見ることができれば、「こんなもんか」と行動しやすくなるなぁと。

やったことがないことは、やり方が分かっている人がやっているのをみて、とりあえず真似をしてみます。一人で出来そうなら、一人でやりきるという体験をします。そうすると、「やろうと思えばいつでもできる」という思いをもつようになり、行動しやすくなるんですよね。

逆に、ほかの人に何か行動を起こしてもらいたいときには、「いつ、どこど、どんなふうにやるのか教えて」と聞いて、イメージをしてもらいます。

では、質問です。

「あなたは、やろうと思ってもやれていないことを、いつ、どこで、どんな風にやるのですか?映画の場面を観ているような感じでお話してみてくれませんか?」
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2010/07/08 10:00|気づきTB:0CM:0

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