「志望校合格」、「資格取得」などを目標に日々勉強を頑張っているみなさん。 いっしょに「自分にあった学習法」を探してみませんか?

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長谷川哲夫

Author:長谷川哲夫
(財)生涯学習開発財団認定コーチ
米国NLP(TM)協会認定NLP(TM)マスタープラクティショナー
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こんにちは。
ラーニングコーチ、学習コンサルタントの長谷川です。

感情のコントロールって、できますか?
私は、感情はコントロールできないし、してはいけないものではないかと思っています。

何かを見たとき、聞いたとき、「これは好きかも」とか、「これは嫌かも」という感情が無意識からあがってきますよね。
私の場合、「無理強いして人に何かをさせる」という話を聞いたり、その様子を見たとき、「これは嫌だな」という感情が無意識から起こります。

その感情が起こったとき、「このやり方は私は嫌です」と相手に伝えるかどうかを考えて、伝えるか伝えないかという選択をすることに関してはコントロールすることができます。

「このやり方は嫌だ」という感情が起こったとき、「こんなふうに考えてはいけない」と自分の無意識から起こってきた感情を押さえつけ、そのやり方を自分自身が行動に起こしたとき、胸が痛むなど何か体に変調が起きたりします。

「これをやりたくないけどやるべきである」という事と「本当はこうしたいけどなかなかできない」という2つの事を自分自身に聞いていき、葛藤している2つのことが求めている「価値」に気づくことがとても大切だと感じています。

承認されることがが少ないとエネルギーが少なくなり、「好き」「嫌い」という無意識の感情が表れてきやすくなると感じています。「好き」「嫌い」の感情を表に出さず押さえつけていると、論理的な思考や行動が鈍り、社会との関わりやつながりに問題を起こすような気がします。

ころらのことに気づく方法は、自分の内部対話の内容がポジティブかどうか、体のそれぞれの部分が悲鳴を上げていないかに意識を向けることではないかと思っています。

感情の内側にある自分が大切にしていることに気づくために、内部対話や体の各部分の声に耳を傾けること、意識していきたいです。
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2010/07/17 10:00|未分類TB:0CM:0

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